转眼间又到了三伏天，三伏天是一年中天气最热的时候，很多人都喜欢趁着三伏天做身体的调理。其实，伏天的预防保健要比有病治疗来的有效果。那么，我们该如何预防呢？
第一运动要适量，炎炎夏日，特别是中午气温高达35℃时，应尽量避免进行剧烈长期的户外运动，这时候最容易中暑。如果想运动，可在太阳升起或夕阳西下的时候，即凉快又不怕晒伤。
第二饮食别贪凉，夏季冰激凌，冰镇啤酒，冰冻水果，看似吃起来特爽特过瘾，实则伤身体。冷饮不但消不了暑气，反而会伤了脾胃。
第三不要对着空调吹，出了一身的汗，最忌讳正对着空调使劲吹凉风，因为这时候身体的毛孔张开，湿气会借机顺着毛孔进入体内。三伏天开空调，温度26℃最合适，室内外温差不应太大，一般在8℃-10℃，特别是有颈椎、腰疼、腿疼的切记不能贪凉。否则，会落下一身的病。
所以开空调不能一时贪凉，一定要注意温控。说到空调，其中存在着隐患，你知道吗？
空调开久了室内空气就会不清新。二氧化碳过高、甲醛、苯等等有害物质，在家中不断循环，根本就是细菌病毒的最佳生长环境，想想就很担忧。说实话一到夏天我就担心空调的问题，滤网洗干净了还是有点后怕，总感觉一些微小颗粒，是逃得出滤网的阻拦，滤网只能把一些普通的灰尘挡一下。
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